স্লিপ অ্যাপনিয়াSleep Apnea
ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাস বন্ধ হওয়া, দিনে ঘুম ঘুম ভাবBreathing repeatedly stopping at night, leaving daytime sleepiness
স্লিপ অ্যাপনিয়া
অনেকেই মনে করেন, জোরে নাক ডাকা বা ঘুমের মধ্যে কয়েকবার শ্বাস আটকে যাওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু সবসময় তা নয়।
স্লিপ অ্যাপনিয়া হলো এমন একটি ঘুমের সমস্যা, যেখানে ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাস বন্ধ হয়ে যায় বা শ্বাসের প্রবাহ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। ফলে ঘুমের মধ্যে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমতে পারে এবং বারবার ঘুম ভেঙে যেতে পারে—যদিও রোগী অনেক সময় নিজে তা বুঝতে পারেন না।
অনেক রোগী সকালে ঘুম থেকে উঠে বলেন, “সারারাত ঘুমিয়েছি, কিন্তু তারপরও কেন এত ক্লান্ত লাগছে?” এর পেছনে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো ঘুমের সমস্যা থাকতে পারে।
সাধারণ লক্ষণ
স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ শুধু রাতে নয়, দিনের বেলাতেও দেখা যেতে পারে।
সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে—
জোরে ও নিয়মিত নাক ডাকা
ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া
ঘুমের মধ্যে হঠাৎ হাঁসফাঁস করে ওঠা
ঘুমের মধ্যে দম বন্ধ লাগা
বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া
সকালে ঘুম থেকে উঠে মাথাব্যথা হওয়া
সকালে মুখ শুকিয়ে থাকা
পর্যাপ্ত ঘুমের পরও সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব
দিনের বেলায় অতিরিক্ত ক্লান্তি
মনোযোগ ধরে রাখতে সমস্যা হওয়া
স্মৃতিশক্তি বা কাজের ক্ষেত্রে মনোযোগ কমে যাওয়া
মেজাজের পরিবর্তন বা বিরক্তি
অনেক সময় রোগী নিজে বুঝতে পারেন না যে ঘুমের মধ্যে তাঁর শ্বাস বন্ধ হচ্ছে। পাশে থাকা মানুষটি বিষয়টি আগে লক্ষ্য করেন।
কী কারণে স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে?
সব স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণ এক নয়। সবচেয়ে পরিচিত ধরন হলো Obstructive Sleep Apnea (OSA), যেখানে ঘুমের সময় গলার ওপরের শ্বাসনালী বারবার আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায়।
ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন কিছু বিষয় হলো—
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
ঘাড়ের পরিধি বেশি হওয়া
নাক বা গলার গঠনগত কিছু সমস্যা
নাক দীর্ঘদিন বন্ধ থাকা
বয়স বাড়ার সঙ্গে কিছু শারীরিক পরিবর্তন
পরিবারের কারও sleep apnea থাকা
ঘুমের সময় চিৎ হয়ে শোয়া
কিছু ক্ষেত্রে অ্যালকোহল বা sedative medication
তবে শুধু নাক ডাকা বা ওজন বেশি হলেই যে sleep apnea আছে, এমন নয়। সঠিক diagnosis-এর জন্য প্রয়োজনীয় মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।
কখন ডাক্তার দেখানো উচিত?
আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ যদি লক্ষ্য করেন যে ঘুমের মধ্যে আপনার শ্বাস বারবার বন্ধ হয়ে যায়, বিষয়টি অবহেলা করা উচিত নয়।
বিশেষ করে যদি—
নিয়মিত জোরে নাক ডাকেন
ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়
ঘুমের মধ্যে হাঁসফাঁস বা দম বন্ধ হওয়ার মতো হয়
সকালে ঘুম থেকে উঠেও সতেজ না লাগে
দিনের বেলায় অস্বাভাবিক ঘুম ঘুম ভাব থাকে
গাড়ি চালানো বা কাজ করার সময় ঘুম পেতে থাকে
সকালে নিয়মিত মাথাব্যথা হয়
রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যায়
* উচ্চ রক্তচাপসহ অন্য কোনো দীর্ঘমেয়াদি রোগের সঙ্গে এসব সমস্যা থাকে
তাহলে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
কীভাবে Diagnosis করা হয়?
প্রথমে আপনার ঘুমের ধরন, নাক ডাকার ইতিহাস, দিনের ঘুম ঘুম ভাব, রাতে শ্বাস বন্ধ হওয়ার ঘটনা এবং অন্যান্য উপসর্গ সম্পর্কে বিস্তারিত জানা হয়।
প্রয়োজনে আপনার পরিবারের সদস্য বা যিনি আপনার সঙ্গে ঘুমান, তাঁর কাছ থেকেও তথ্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। কারণ রোগী নিজে অনেক সময় ঘুমের মধ্যে কী ঘটছে তা বুঝতে পারেন না।
স্লিপ অ্যাপনিয়া নিশ্চিত করার জন্য Sleep Study করা হতে পারে। রোগীর অবস্থার ওপর ভিত্তি করে Polysomnography অথবা উপযুক্ত ক্ষেত্রে Home Sleep Apnea Test ব্যবহার করা যেতে পারে। শুধু একটি questionnaire বা নাক ডাকার history দিয়ে sleep apnea নিশ্চিত করা যায় না।
কোন পরীক্ষা আপনার জন্য প্রয়োজন হবে, সেটি আপনার উপসর্গ ও সামগ্রিক শারীরিক অবস্থার ওপর নির্ভর করে।
চিকিৎসা সম্পর্কে সাধারণ তথ্য
স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসা নির্ভর করে এর ধরন, severity এবং রোগীর অন্যান্য শারীরিক অবস্থার ওপর।
চিকিৎসার মধ্যে থাকতে পারে—
ওজন বেশি থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণ
ঘুমের অভ্যাস ও sleep position নিয়ে পরামর্শ
নাকের blockage বা সংশ্লিষ্ট সমস্যার চিকিৎসা
CPAP বা PAP therapy
নির্দিষ্ট রোগীর ক্ষেত্রে oral appliance
প্রয়োজন অনুযায়ী অন্য ধরনের treatment
* নিয়মিত follow-up ও treatment effectiveness মূল্যায়ন
CPAP/PAP therapy অনেক রোগীর ক্ষেত্রে ঘুমের সময় শ্বাসনালী খোলা রাখতে সাহায্য করতে পারে। তবে কোন treatment আপনার জন্য উপযুক্ত, তা sleep evaluation ও diagnosis-এর পর নির্ধারণ করা উচিত।
নিজে থেকে CPAP machine কেনা বা pressure setting পরিবর্তন না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
স্লিপ অ্যাপনিয়া চিকিৎসা না করলে কী হতে পারে?
স্লিপ অ্যাপনিয়ায় রাতে বারবার শ্বাসের সমস্যা হলে ঘুমের স্বাভাবিক গুণমান নষ্ট হতে পারে এবং দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুম ঘুম ভাব ও ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।
দীর্ঘদিন untreated sleep apnea থাকলে উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন cardiovascular ও metabolic সমস্যার সঙ্গে এর সম্পর্ক থাকতে পারে।
আর দিনের অতিরিক্ত ঘুম ঘুম ভাব গাড়ি চালানো বা যন্ত্রপাতি পরিচালনার সময় দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই সমস্যাটিকে শুধু “নাক ডাকার সমস্যা” হিসেবে দেখাটা ঠিক নয়।
Frequently Asked Questions
জোরে নাক ডাকলেই কি Sleep Apnea আছে?
না। নাক ডাকা sleep apnea-এর একটি লক্ষণ হতে পারে, কিন্তু সব নাক ডাকা মানুষের sleep apnea থাকে না।
তবে নাক ডাকার সঙ্গে যদি ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হওয়া, হাঁসফাঁস করে ওঠা বা দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুম ঘুম ভাব থাকে, তাহলে পরীক্ষা করা প্রয়োজন হতে পারে।
ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হওয়া কি রোগী নিজে বুঝতে পারেন?
অনেক সময় পারেন না। পাশে থাকা ব্যক্তি ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হওয়া বা হঠাৎ হাঁসফাঁস করে ওঠার বিষয়টি আগে লক্ষ্য করতে পারেন।
স্লিপ অ্যাপনিয়া কি শুধু মোটা মানুষের হয়?
না। অতিরিক্ত ওজন একটি গুরুত্বপূর্ণ risk factor হলেও স্বাভাবিক ওজনের মানুষেরও sleep apnea হতে পারে।
Sleep Apnea কি চিকিৎসা করা যায়?
হ্যাঁ। sleep apnea-এর ধরন ও severity অনুযায়ী বিভিন্ন treatment option রয়েছে। সঠিক diagnosis-এর পর রোগীর জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা নির্বাচন করা হয়।
CPAP কি সারাজীবন ব্যবহার করতে হয়?
সবার ক্ষেত্রে একই নিয়ম নয়। CPAP কতদিন প্রয়োজন হবে তা রোগের ধরন, severity, treatment response এবং অন্যান্য বিষয় বিবেচনা করে চিকিৎসক নির্ধারণ করেন।
দিনে খুব ঘুম পাওয়া কি Sleep Apnea-এর লক্ষণ হতে পারে?
হ্যাঁ। রাতে পর্যাপ্ত সময় ঘুমানোর পরও যদি দিনের বেলায় অস্বাভাবিক ঘুম ঘুম ভাব বা ক্লান্তি থাকে, বিশেষ করে যদি জোরে নাক ডাকা বা ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হওয়ার ইতিহাস থাকে, তাহলে sleep apnea-এর সম্ভাবনা মূল্যায়ন করা যেতে পারে।
Related Conditions & Services
স্লিপ অ্যাপনিয়ার সঙ্গে সম্পর্কিত বা একই ধরনের সমস্যার মধ্যে রয়েছে—
Snoring
Excessive Daytime Sleepiness
Sleep-related Breathing Disorders
Insomnia
Obesity-related Sleep Problems
High Blood Pressure
* অন্যান্য Sleep Disorders
একটি ভালো ঘুম শুধু কত ঘণ্টা ঘুমালেন তার ওপর নির্ভর করে না। ঘুমের মধ্যে আপনার শ্বাস স্বাভাবিকভাবে চলছে কি না, সেটিও গুরুত্বপূর্ণ।
Doctor Consultation
আপনি যদি নিয়মিত জোরে নাক ডাকেন, ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, রাতে হাঁসফাঁস করে জেগে ওঠেন বা পর্যাপ্ত ঘুমের পরও সারাদিন ঘুম ঘুম লাগে, তাহলে বিষয়টি অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
প্রয়োজন হলে আপনার উপসর্গ ও ঘুমের ইতিহাস মূল্যায়ন করে Sleep Study-এর মাধ্যমে সমস্যাটি নির্ণয় করা যেতে পারে।
ডাঃ নওরোজ আহমেদ রায়হান
বক্ষব্যাধি, এলার্জি, মেডিসিন ও স্লিপ ডিসঅর্ডার বিশেষজ্ঞ
ইন্টারভেনশনাল পালমোনোলজিস্ট
সহকারী অধ্যাপক, জাতীয় বক্ষব্যাধি ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল
চেম্বার ও অ্যাপয়েন্টমেন্টের বিস্তারিত জানতে Appointment/Chamber অপশনে যোগাযোগ করুন।
Sleep Apnea
Many people think that loud snoring or stopping breathing briefly during sleep is normal. But that is not always the case.
Sleep apnea is a sleep disorder in which breathing repeatedly stops or becomes significantly reduced during sleep. This can reduce oxygen levels and repeatedly disturb sleep, even though the person may not realize that it is happening.
Some patients say, “I slept all night, but why do I still feel exhausted in the morning?” A sleep disorder such as sleep apnea can sometimes be the reason.
Common Symptoms
Sleep apnea can cause symptoms during both the night and the daytime.
Common symptoms include—
Loud and regular snoring
Breathing pauses during sleep
Suddenly waking up gasping or choking
A feeling of suffocation during sleep
Repeated awakenings during the night
Morning headaches
Dry mouth after waking up
Excessive daytime sleepiness
Daytime fatigue
Difficulty maintaining concentration
Problems with memory or attention
Irritability or mood changes
Often, the patient does not realize that their breathing is stopping during sleep. A partner or family member may notice it first.
What Can Cause Sleep Apnea?
Not all types of sleep apnea have the same cause. The most common type is Obstructive Sleep Apnea (OSA), where the upper airway becomes partially or completely blocked repeatedly during sleep.
Some factors that can increase the risk include—
Overweight or obesity
A larger neck circumference
Certain structural features of the nose or throat
Long-term nasal blockage
Age-related changes
A family history of sleep apnea
Sleeping on the back
Alcohol or certain sedative medications in some people
However, loud snoring or being overweight does not automatically mean that someone has sleep apnea. Proper evaluation is important for an accurate diagnosis.
When Should You See a Doctor?
If you or someone who sleeps near you notices that your breathing repeatedly stops during sleep, it should not simply be ignored.
You should consider a medical evaluation if you—
Snore loudly on a regular basis
Stop breathing during sleep
Wake up gasping or choking
Do not feel refreshed after waking up
Feel unusually sleepy during the day
Feel sleepy while driving or working
Frequently wake up with headaches
Wake up repeatedly during the night
* Have these symptoms along with high blood pressure or another long-term health condition
How Is Sleep Apnea Diagnosed?
The first step is usually a detailed assessment of your sleep pattern, snoring history, daytime sleepiness, witnessed breathing pauses, and other symptoms.
Information from a family member or sleeping partner can also be useful because patients often do not know what happens to their breathing while they are asleep.
A sleep study may be needed to confirm sleep apnea. Depending on the patient's situation, this may involve polysomnography or an appropriate home sleep apnea test. A questionnaire or history of snoring alone is not enough to establish the diagnosis.
The appropriate test depends on your symptoms and overall health.
General Information About Treatment
Treatment depends on the type and severity of sleep apnea as well as the patient's overall health.
Treatment may include—
Weight management when appropriate
Advice regarding sleep habits and sleeping position
Treatment of nasal blockage or related problems
CPAP or PAP therapy
Oral appliances for selected patients
Other treatment options when appropriate
* Regular follow-up and assessment of treatment effectiveness
CPAP/PAP therapy can help keep the airway open during sleep for many patients. However, the appropriate treatment should be selected after proper sleep evaluation and diagnosis.
It is better not to purchase a CPAP device or change its pressure settings on your own without medical guidance.
What Can Happen If Sleep Apnea Is Left Untreated?
Repeated breathing problems during sleep can disturb normal sleep quality and lead to excessive daytime sleepiness and fatigue.
Long-term untreated sleep apnea is also associated with conditions such as high blood pressure and various cardiovascular and metabolic problems.
Excessive daytime sleepiness can also increase the risk of accidents while driving or operating machinery. So sleep apnea should not be treated as simply a snoring problem.
Frequently Asked Questions
Does loud snoring mean that I have sleep apnea?
Not necessarily. Snoring can be a symptom of sleep apnea, but not everyone who snores has sleep apnea.
However, if snoring is accompanied by breathing pauses, gasping during sleep, or excessive daytime sleepiness, an evaluation may be appropriate.
Can a person tell when their breathing stops during sleep?
Often, they cannot. A partner or family member may notice pauses in breathing or sudden gasping before the patient becomes aware of the problem.
Does sleep apnea only occur in people who are overweight?
No. Excess weight is an important risk factor, but sleep apnea can also occur in people with a normal body weight.
Can sleep apnea be treated?
Yes. There are different treatment options depending on the type and severity of sleep apnea. The appropriate treatment is selected after proper diagnosis.
Do I have to use CPAP for the rest of my life?
Not necessarily in every case. The duration of CPAP treatment depends on the type and severity of the condition, response to treatment, and other individual factors.
Can excessive daytime sleepiness be a sign of sleep apnea?
Yes. If you feel unusually sleepy or tired during the day despite getting enough sleep at night, especially when accompanied by loud snoring or witnessed breathing pauses, sleep apnea should be considered.
Related Conditions & Services
Conditions and problems related to sleep apnea may include—
Snoring
Excessive Daytime Sleepiness
Sleep-related Breathing Disorders
Insomnia
Obesity-related Sleep Problems
High Blood Pressure
* Other Sleep Disorders
Good sleep is not only about how many hours you sleep. It is also important that your breathing remains normal while you sleep.
Doctor Consultation
If you regularly snore loudly, stop breathing during sleep, wake up gasping, or feel unusually sleepy despite getting enough sleep, it is worth discussing the problem with a doctor.
When appropriate, your symptoms and sleep history can be evaluated and a Sleep Study may be recommended to determine whether sleep apnea is present.
Dr. Nowroj Ahmed Raihan
Specialist in Chest Diseases, Allergy, Medicine & Sleep Disorders
Interventional Pulmonologist
Assistant Professor, National Institute of Diseases of the Chest and Hospital
For chamber and appointment details, please use the Appointment/Chamber option.